600g de filets de poisson (lieu, cabillaud, saumon, ...) , 4 carottes, 2 courgettes, 2 pommes de terres, Oignons, un peu d'huile d'olive, grains de poivre, sel, épices à votre goût, Papillotes en silicone
copyright recette Les papillotes de poissons des quatre filles
Coupez les légumes en petites morceaux et émincez les oignons. Disposez dans le fond des papillotes les légumes et les oignons puis sur le dessus les morceaux de poissons.
Poivrez, salez un peu. Vous pouvez arroser le tout d'un peu d'huile d'olive.
Fermez les papillotes.
Allumez le four, thermostat 200°C.
Faites cuire environ 20 à 25 minutes.
Préparation 
Cuisson 
