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Recette de cuisine > Recette de plat > recette de Autres plats > Poulet au curry et ses petits légumes

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Fiche recette - Plats
 

Isabelle

Préparation 20 minutes
Cuisson 40 minutes
 
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Poulet au curry et ses petits légumes



2,7 / 5  -  20 avis
Recette de la Méthode Dukan
Recette Minceur

 

 
 

Pour 2 personnes

1 petite aubergine, 1 petite courgette, 1 oignon, 1 c.c. d'huile d'olive, 2 c.c. de curry, 1 pincée de gingembre, 1 c.s. de persillade, 2 escalopes de poulet, 1 pomme, 10cl de crème liquide à 3%, sel et poivre.
Poulet au curry et ses petits légumes, recette, photo
copyright recette Poulet au curry et ses petits légumes
 

 

Lavez et coupez en dés l'aubergine et la courgette.
Épluchez et émincez l'oignon. Faites brunir les légumes avec la moitié de l'oignon pendant 5 minutes dans une poêle à revêtement antiadhésif avec l'huile d'olive et 4 c.s. d'eau. N'hésitez pas à remettre un peu d'eau si cela accroche.
Mélangez bien, ajoutez 1 c.c. de curry et un peu de persillade. Salez et poivrez. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux.
Coupez les escalopes de poulet en morceaux. Pelez et coupez la pomme en fines lamelles. Faites brunir la moitié restante de l'oignon et la pomme dans une poêle à revêtement antiadhésif avec 4 c.s. d'eau.
Ajoutez les morceaux de poulet, laissez prendre un peu, incorporez le curry restant et le gingembre, et laissez mijoter.
Salez et poivrez légèrement.
Versez au dernier moment la crème liquide.

Une recette de isap33 - 30 Mars 2011


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