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Recette de cuisine > Recette de plat > recette de Légumes > Dukan : endives à l'espagnole - pl

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Fiche recette - Plats
 

martine

Préparation 10 minutes
Cuisson 10 minutes
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Dukan : endives à l'espagnole - pl



2,1 / 5  -  31 avis
A tester
Recette Minceur

 

 
 

Pour 4 personnes

4 endives, 1/2 l de lait écrémé, 3 gousses d'ail hachées, un peu d'huile, 1 oignon finement haché, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 1 cuillère à café de paprika, 1 petit bouquet de persil plat haché, sel et poivre
 

 

Couper les endives en deux, dans le sens de la longueur. Les faire tremper dans le lait pendant 1 heure.
Bien égoutter et sécher les endives. Assaisonner avec l'ail haché, un peu d'huile, du sel et du poivre. Griller au barbecue, des deux côtés.
Préparer la sauce : mélanger l'oignon haché avec un peu d'huile, le vinaigre, le paprika, du sel et du poivre.
Arroser les endives avec la sauce. Saupoudrer de persil haché.

=> Parfait pour accompagner les viandes grillées.

Une recette de iris57 - 30 Mars 2011


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