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Recette de cuisine > Recette de plat > recette de Légumes > Dukan : tian de légumes - pl

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Fiche recette - Plats
 

martine

Préparation 20 minutes
Cuisson 20 minutes
 
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Dukan : tian de légumes - pl



3,5 / 5  -  26 avis
A tester
Recette Minceur

 

 
 

Pour 4 personnes

400 g de courgettes, 200 g d'aubergines, 2 tomates, 2 gros oignons, 1 ou 2 gousses d'ail, 3 oeufs, 100 g de fromage blanc, 100 g de gruyère allégé, huile de parafine, herbes de Provence, poivre
 

 

Peler et émincer les oignons, les mettre dans une poêle à petit feu avec un fond d'huile.

Laver les courgettes et les aubergines (les peler éventuellement), et les couper en dés. Les ajouter dans la poêle avec les oignons. Augmenter le feu et faire revenir le tout.

Battre les oeufs avec le fromage blanc, poivrer et ajouter quelques herbes de Provence. Y ajouter l'ail écrasé.

Placer au fond d'un plat à gratin les légumes revenus à la poêle et les tomates coupées en dés.

Verser ensuite la préparation à l'oeuf disperser le gruyère par-dessus.

Mettre au four environ 20 minutes à 180°C. Puis passer ensuite quelques minutes en position grill pour faire dorer le fromage.

Une recette de iris57 - 30 Mars 2011


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