pour faire manger les courgettes aux enfants Recette Ete
Pour 6 personnes
courgette, riz, sel , poivre, muscade, gruyère.
copyright recette Tian de courgette au riz
Raper les ou la cougette, ajouter le gruyère rapé et la crème et la muscade.
Faire gonfler le riz 3 à 4 minutes et égoutter et mélanger au reste.
Mettre dans un plat et faire mijoter au four
Préparation 
Cuisson 
