80g de brocolis, 30g de thon au naturel en boite, 1/2 tomate (environ 40 g), 1 pomme de terre cuite (sans peau), 1 cuillere à café d'huile de colza
1.Lavez et séparez les petit bouquets de brocoli.
2.Pelez et coupez la tomate en dés.
3.Dans une casserole d'eau bouuillante, faite cuire le brocoli environ 15 minutes.Egouttez le.
4.Faites chauffer l'huile dans une casserole ajoutez le brocoli et les dés de tomates.Faites cuire 5 minutes a feu moyen
5.Mixez grossièrement le thon et les légumes (tomate et brocoli).Ecrasez la pomme de terre finement à la fourchette.
Préparation 
Cuisson 
